Reto 4 semanas: muévete con nosotros CONTENIDO: ¿Te apetece más motivación para moverte cada día? Propongo un reto simple y adaptable: 4 semanas con 30 minutos diarios de actividad (caminar, bici, ejercicios en casa o yoga). Alterna días de cardio, fuerza ligera y movilidad. Organizamos una quedada semanal (en el parque o virtual) para compartir progresos, trucos y mantener la motivación. Idea práctica: marca objetivos pequeños y celebra cada logro. ¿Te apuntas al reto de 4 semanas?