Reto fácil: muévete 3 veces esta semana CONTENIDO: ¿Te apetece un reto sencillo para empezar a moverte más? Idea práctica: elige 3 sesiones esta semana (20–30 min cada una). Ejemplos: caminata rápida, 15–20 min de ejercicios con tu peso (sentadillas, planchas, flexiones adaptadas) y una actividad divertida (bici, baile, partido con amigos). Empieza con 5 minutos de movilidad y termina con estiramientos suaves. Ajusta la intensidad a tu nivel y comparte si necesitas variantes. ¿Te apuntas? ¿Qué actividad eliges y qué día la harás esta semana?