Mini-reto semanal: muévete 3 veces CONTENIDO: ¿Quieres activar tu semana sin complicarte? Prueba este mini-reto: 3 sesiones de 20–30 minutos (puede ser caminata, bici, yoga o circuito con peso corporal). Estructura sencilla: 5 min de calentamiento, 15–20 min de ejercicio principal, 5 min de estiramiento. Comparte una foto o comentario sobre cómo te fue y si adaptaste la sesión. Pregunta: ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué días y qué actividad elegirías?