Mini-reto semanal: muévete con nosotros CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón amable para moverte más? Idea concreta: propongamos un mini-reto semanal: 3 sesiones de 20–30 minutos (puedes combinar caminata, circuito con tu propio peso y ejercicios de movilidad). Comparte tu versión adaptada (lesiones, tiempo limitado) y busca compañero/a para hacerlo juntos o animaros a distancia. Pregunta para participar: ¿Te apuntas esta semana? Escribe qué días te vienen mejor y qué actividad prefieres (caminata, circuito en casa, bici u otra).