Reto 20': muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Listos para activar el cuerpo sin complicaciones? Propongo un micro-reto semanal: 20 minutos de circuito casero. - Calentamiento 3 min (movilidad suave). - Circuito 4x4 min: sentadillas, plancha, zancadas alternas y saltos suaves (trabaja 40 s / descansa 20 s). Ajusta intensidad o sustituye saltos por step si es necesario. Comparte cuándo lo haces y cómo te fue. Pregunta para participar: ¿qué ejercicio te resultó más desafiante o qué variante propondrías para nuestro próximo reto?