Reto 20 minutos: muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para moverte más? Propongo el Reto 20: 20 minutos de actividad (caminar, bici, baile, yoga o trote suave) al menos 5 días esta semana. Empieza con 3–5 min de calentamiento, 15–17 min a ritmo cómodo y 2–5 min de estiramientos. Si prefieres menos días, haz 30 min en 3 sesiones. Comparte cuándo lo harás y qué actividad eliges para que nos animemos mutuamente. ¿Qué día y actividad eliges esta semana?