Reto 15 minutos: activa tu día CONTENIDO: ¿Tienes 15 minutos? Prueba esta mini-rutina sencilla y adaptable para casa o al aire libre: 5 min de caminata o trote suave; 2 rondas de 6 ejercicios (30 s trabajo / 15 s descanso): sentadillas, zancadas alternas, flexiones inclinadas, jumping jacks, plancha (30 s) y mountain climbers; termina con 3 min de estiramientos suaves. Ideal para mantener constancia sin complicaciones. ¿Qué día de esta semana te comprometes a probarlo?