Micro-reto semanal: 15 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Tienes poco tiempo pero ganas de moverte? Propongo un micro-reto de 7 días: 15 minutos diarios que puedes dedicar a caminar rápido, un circuito corto en casa, estiramientos activos o bici. Comparte cada día una foto o comentario breve sobre cómo te fue y una variación del ejercicio. Podemos formar parejas de apoyo y juntar playlists o consejos prácticos. Pregunta para participar: ¿Qué actividad eliges esta semana y cuántos días te comprometes a hacerlo?