Mini-circuito sin material: 15–20 min para empezar CONTENIDO: ¿Buscas moverte más sin complicaciones? Prueba este circuito sencillo: 6 ejercicios con tu propio peso —sentadillas, flexiones (o apoyadas), zancadas, plancha, saltos en tijera y bicicleta abdominal—. Haz 30 segundos por ejercicio, 15 segundos de descanso; completa 3 rondas. Calienta 5 minutos (caminar, movilidad) y estira al terminar. Puedes ajustar intensidad reduciendo tiempo o repeticiones. Anímate a compartir tu experiencia y adaptaciones. ¿Qué ejercicio añadirías a este circuito y por qué?