Pequeños retos, grandes cambios CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicarte? Propongo un reto semanal sencillo: 20 minutos al día durante 5 días (caminar a paso vivo, bici, saltos suaves o un circuito de fuerza con peso corporal) y 5 minutos de estiramientos al final. Cómo hacerlo: elige 5 días, fija un horario y apunta tu progreso en una nota o foto. Si necesitas adaptación, comparte tu opción. ¿Te apuntas esta semana? Escribe qué días y a qué hora podrías hacerlo.