Reto 20 minutos: ¿te sumas esta semana? CONTENIDO: ¿Te apetece moverte más sin complicaciones? Propongo un reto sencillo y accesible: 4 sesiones de 20 minutos esta semana. Elige lo que te guste: caminar rápido, bici, saltos suaves, una rutina de fuerza en casa o yoga. Empieza con un calentamiento breve y termina con estiramientos para sentirte bien. Comparte aquí qué actividad eliges, qué día la harás y cómo te sientes después. Si quieres, cuenta alguna modificación para adaptarlo a tu nivel. Pregunta para participar: ¿Qué actividad vas a hacer y en qué día la planeas esta semana?