Mini-rutas de barrio: muévete con gente CONTENIDO: ¿Te cuesta encontrar motivación para hacer ejercicio? Propongo una idea sencilla: rutas de barrio de 30 minutos, 3 veces por semana. Empieza con caminata suave, añade 5–10 minutos de ritmo más intenso o ejercicios básicos en un parque (sentadillas, plancha, estiramientos). Comparte tu ruta, tiempo y una foto para que otros se animen; así podemos organizar encuentros locales y apoyarnos. ¿Te apuntas a una caminata semanal?