Reto 7 días: muévete 20 minutos CONTENIDO: ¿Quieres empezar a moverte sin complicaciones? Te propongo un reto sencillo y adaptable: 7 días seguidos con al menos 20 minutos de actividad diaria. Puede ser caminar, bici, yoga, un circuito en casa o jugar con quien quieras. Si te falta tiempo, divide los 20 minutos en dos bloques. Consejo práctico: elige un horario fijo, deja la ropa lista y anota cómo te sientes al final del día. ¿Te animas? Escribe qué actividad harás y a qué hora la harás esta semana.