Reto 30x3: muévete con nosotr@s CONTENIDO: Propongo un reto sencillo y adaptable: 30 minutos de actividad, 3 veces por semana durante 4 semanas. Puede ser caminata, bici, trote suave, circuito en el parque o estiramientos dinámicos. Empieza con 5 min de calentamiento y termina con 5 min de vuelta a la calma. Comparte tu nivel, ruta o un truco que te motive a seguir. ¿Te unes? ¿Qué actividad eliges y qué días te vienen mejor esta semana?