Mini-reto: 20 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos? Propongo un mini-circuito sencillo para cualquier nivel: - 5 min calentamiento: movilidad articular y caminar en el sitio. - 12 min circuito: 4 ejercicios (sentadillas, flexiones inclinadas, plancha lateral, zancadas) — 45 s trabajo / 15 s descanso — repetir 3 veces. - 3 min estiramientos suaves al final. Adáptalo cambiando ejercicios o tiempos según tu nivel. Si prefieres usar pesas o banda, sustituye uno o dos ejercicios. Comparte tu versión para que otros la prueben. ¿Te animas a probarlo esta semana?