Reto semanal: muévete con nosotros CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo sin complicaciones? Propongo crear un mini-club semanal: 3 sesiones cortas (p. ej. caminata rápida, 20–30 min de ejercicios de fuerza con el propio cuerpo, y 15–20 min de movilidad/yoga) que cada cual adapta a su ritmo. Nos anotamos día y hora, compartimos cómo nos fue y nos damos ánimos. Es ideal para empezar o retomar la actividad sin presión. ¿Te animas esta semana? ¿Qué día y qué actividad prefieres para unirte?