Energía en 20 minutos: circuito fácil para empezar CONTENIDO: ¿Tienes poco tiempo pero ganas de moverte? Prueba este mini circuito de 20 minutos: 4 min de calentamiento (caminar, movilizar articulaciones), 3 rondas de 4 ejercicios —40 s trabajo/20 s descanso—: sentadillas, flexiones inclinadas, plancha lateral (20 s por lado) y saltos de tijera. Termina con 4 min de estiramientos suaves. Ajusta la intensidad o sustituye ejercicios según tu nivel. ¿Te animas a probarlo esta semana? Comparte qué modificación harías para adaptarlo a tu rutina y por qué.