Mini-reto 30: mueve tu cuerpo hoy CONTENIDO: ¿Buscas un empujón para moverte sin complicarte? Prueba este mini-reto: 30 minutos diarios divididos en 10' cardio (caminar rápido, saltos suaves), 10' fuerza con peso corporal (sentadillas, flexiones, plancha) y 10' movilidad/estiramientos. Ajusta intensidad según tu nivel y respeta descansos. Idea concreta: hazlo 5 días seguidos y anota cómo te sientes al final de la semana. ¿Te apuntas mañana? ¿Qué bloque prefieres empezar: cardio, fuerza o movilidad?