Ponte en movimiento: micro-reto de 3 semanas CONTENIDO: ¿Te apetece sumar actividad sin complicarte? Propongo un micro-reto comunitario de 3 semanas, fácil de adaptar y de 10–20 min diarios: - Semana 1: caminata rápida (o 2x10 min). - Semana 2: circuito en casa: 5 ejercicios (sentadillas, zancadas, flexiones inclinadas, plancha, saltos suaves) 3 rondas 30s trabajo / 30s descanso. - Semana 3: movilidad y estiramientos 15 min. Comparte fotos, dudas o variantes para todos los niveles. ¿Te apuntas? Escribe "Me apunto" y dinos: ¿prefieres empezar lunes o domingo?