Reto 30': mueve tu barrio CONTENIDO: ¿Te apetece moverte en buena compañía? Propongo un reto semanal: 30 minutos de actividad, 3 veces a la semana. Elige caminata rápida, bici o este circuito fácil (calle o casa): 3 rondas — 10 sentadillas, 8 flexiones (o apoyadas), 10 zancadas alternas, plancha 30 s, 20 jumping jacks. Empieza con 5 min de calentamiento y termina con estiramientos suaves. ¿Te sumas? Comenta: ¿qué día y hora te vendrían mejor esta semana? ¿Prefieres caminata, bici o circuito?