Mini-reto semanal: 3×20 para moverte más CONTENIDO: ¿Te apetece una motivación sencilla y eficaz? Propongo el mini-reto 3×20: tres sesiones a la semana de 20 minutos cada una, combinando cardio a tu gusto (caminar rápido, bici, baile), fuerza con peso corporal (sentadillas, plank, flexiones adaptadas) y movilidad/estiramientos. Sin equipo, adaptable y fácil de encajar en la semana. Consejo: elige días fijos, empieza suave y comparte cómo te fue para animar al resto. Pregunta para participar: ¿Qué actividad vas a elegir y qué días te comprometes esta semana?