Muévete con el Reto de 20 minutos CONTENIDO: Te propongo un reto sencillo y adaptable: 7 días de 20 minutos diarios mezclando cardio (caminar, bici, trotar) y fuerza (sentadillas, planchas, flexiones). Puedes hacer 3 días de cardio y 4 de fuerza, alternar o ajustar según tu nivel. Es corto, fácil de incluir en la rutina y ayuda a crear hábito sin exigir mucho equipo. ¿Te apuntas? Cuéntanos: ¿qué actividad elegirás hoy y cuántos minutos planeas dedicarle? Si quieres, comparte una foto o tu ruta favorita para motivar al resto.