Muévete hoy: mini-reto accesible CONTENIDO: Te propongo un mini-reto fácil de adaptar: 30 minutos para mover el cuerpo. Ejemplo: 10 min caminando o en bici suave, 15 min de circuito con 3 ejercicios que controles (por ejemplo sentadillas, plancha, zancadas) con pausas, y 5 min de estiramientos. No hace falta equipamiento y lo puedes hacer en casa, en el parque o en el trabajo. ¿Te animas? Comparte cuándo lo harás: ¿qué día y a qué hora vas a probar este mini-reto esta semana?