Actívate: microreto para empezar hoy CONTENIDO: ¿Buscas retomar la actividad sin complicaciones? Prueba este microcircuito de 15 minutos en casa (sin equipo): 3 rondas de 30 s jumping jacks, 12 sentadillas, 30 s plancha, 10 zancadas por pierna y 15 abdominales. Calienta 5 minutos y ajusta repeticiones según tu nivel. Compartir metas en grupo ayuda a mantenerse constante: comenta cuándo lo harás y qué adaptación elegiste. ¿Te animas a probarlo esta semana y contarnos cómo te fue?