Reto rápido: 20 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Tienes poco tiempo pero quieres activar el cuerpo? Te propongo un mini circuito sin material (20–25 min) fácil de adaptar: - Calentamiento 3–5 min (trote ligero, movilidad articular). - 4 ejercicios 40s trabajo / 20s descanso: sentadillas (o silla), flexiones contra pared/rodillas, zancadas alternas, plancha. - Repite 3 rondas y termina con 5 min de estiramientos. Modifica intensidad según tu nivel y para cualquier dolor detén el ejercicio. Comparte variaciones, dudas o cómo te sentiste. ¿Te animas a probar este circuito esta semana y contar cómo te fue?