Reto rápido: 30 minutos para movernos juntos CONTENIDO: ¿Te apetece una propuesta sencilla para mantenerte activo? Esta semana proponemos un mini-reto: 30 minutos al día (puede ser caminata, carrera suave, bicicleta, circuito en casa o yoga). Consejo útil: empieza con 5 minutos de calentamiento y termina con estiramientos; escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad. Idea concreta: crea un plan de 3 días de cardio + 2 días de fuerza o flexibilidad. Comparte aquí tu opción y un truco que te motive. Pregunta: ¿Qué actividad elegirás esta semana, cuánto tiempo dedicarás y cuál es tu mejor consejo para mantener la constancia?