Mini-reto semanal para moverte CONTENIDO: ¿Quieres volver a la rutina con poco tiempo? Propongo un mini-reto: 3 sesiones esta semana (20 min cada una). - Sesión 1: cardio (andar rápido o trotar) 20 min. - Sesión 2: fuerza en circuito: 6 ejercicios (sentadillas, plancha, zancadas, flexiones modificadas, superman, saltos suaves) 30s trabajo / 15s descanso x3 rondas. - Sesión 3: movilidad y estiramientos 20 min. Calienta 5 min antes y termina con 5 min de vuelta a la calma. Comparte tu versión: ¿te apuntas a hacer estas 3 sesiones esta semana?