Activa tu semana: mini-reto de 20 minutos CONTENIDO: ¿Quieres mover el cuerpo sin complicaciones? Prueba este mini-reto: 20 minutos, 4 días esta semana. Estructura simple: 5' calentamiento (caminar, movilidad), 10' actividad principal (carrera suave, bici, circuito de peso corporal o yoga dinámico) y 5' estiramientos. Adáptalo a tu nivel y bienestar. Comparte tu plan: ¿qué actividad elegirás y qué día empezarás? Así nos animamos entre todos.