Reto 15 minutos: muévete con nosotros CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte más? Te propongo un reto semanal sencillo: 15 minutos al día. Idea práctica y sin material: - Calienta 2 min caminando. - 2 rondas de 6 min: 45s sentadillas, 30s flexiones (o contra la pared), 45s zancadas, 30s jumping jacks, 30s plancha. Descansa 30s entre ejercicios y entre rondas. Es fácil, adaptable y perfecto para empezar. ¿Te animas? Cuéntanos: ¿qué opción eliges esta semana (caminar, correr suave, circuito o bici), qué día la harás y con quién? Comparte tu resultado o foto.