Reto 7 días: muévete 15 minutos CONTENIDO: ¿Te animas a activar el cuerpo sin complicarte? Propongo un reto fácil: 7 días, 15 minutos diarios. Elige cada día una opción: 1) Caminata rápida. 2) Mini circuito (sentadillas, plancha, zancadas). 3) Estiramientos y respiración. Consejos: fija un horario, calienta 2 minutos y adapta la intensidad a tu nivel. Comparte tus sensaciones y anima a otros: ¿qué opción vas a probar y cuántos días te comprometes esta semana?