Reto semanal: 20 minutos para empezar CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos al día? Propongo un reto sencillo para movernos: 20 minutos diarios de actividad (caminar rápido, bici, baile, pilates o estiramientos). Comparte aquí qué eliges, una foto o cómo te sientes después. Podemos también coordinar un encuentro para una caminata en grupo una tarde de la semana. Consejo práctico: calienta 3–5 minutos y termina con estiramientos suaves. ¿Te sumas esta semana? ¿Qué actividad harás y en qué momento del día?