Muévete y conecta CONTENIDO: ¡Hola, comunidad! Si quieres empezar (o retomar) actividad sin complicarte, te propongo un mini-reto semanal fácil y adaptable. Idea concreta: 7 días de sesiones de 15–20 minutos. - Lunes: caminata rápida o trote suave. - Martes: circuito de fuerza sin pesas (sentadillas, zancadas, flexiones modificadas, plancha; 3 rondas de 40s/20s). - Miércoles: movilidad y estiramientos. - Repite y ajusta intensidad según energía. Consejos: calienta 3–5 min, escucha tu cuerpo y descansa si hace falta. Comparte avances para motivarnos. Pregunta: ¿Cuál eliges para esta semana — caminata rápida, circuito de fuerza o sesión de movilidad — y qué día lo harás?