Micro-retos deportivos: 5 días para moverte más CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte sin complicarte la vida? Te propongo una semana de micro-retos (20–30 min/día) fácil de adaptar. Lunes: caminata rápida o intervalos. Martes: fuerza con peso corporal (sentadillas, flexiones, plancha). Miércoles: movilidad y estiramientos o yoga. Jueves: cardio divertido (bici, baile). Viernes: reto libre: circuito corto o carrera suave. Comparte tu versión, ajustes o playlist favorita. ¿Cuál micro-reto elegirías para empezar mañana y por qué?