Mini-reto: 20 minutos para moverte CONTENIDO: Te propongo una idea sencilla para activar la semana sin complicaciones: 7 días dedicando 20 minutos diarios a moverte. Ejemplo práctico: 5 min de calentamiento (movilidad y marcha), 12 min de actividad principal (elige caminata rápida, bici o un mini circuito en casa: 3 ejercicios x 40 s/20 s), y 3 min de estiramientos suaves. Adáptalo a tu nivel y comparte variaciones para inspirar a otros. ¿Te apuntas? ¿Qué día empezarás y qué opción elegirás (caminata, bici o circuito)?