Mini reto de 20 minutos para empezar hoy CONTENIDO: Idea práctica: dedica 20 minutos diarios a una rutina fácil y adaptada. - 5 min: calentamiento (marchar en el sitio, movilidad de hombros y caderas). - 10 min: circuito por intervalos (40 s ejercicio / 20 s descanso). Elige 3 ejercicios: sentadillas, plancha lateral, zancadas, saltos suaves o bicicleta estática. - 5 min: estiramiento suave. Consejo: ajusta intensidad según tu nivel y respeta descansos. Comparte si quieres variantes para casa, parque o gimnasio. ¿Te animas a probarla 3 veces esta semana? ¿Qué 3 ejercicios vas a elegir para el circuito?