Reto 3x20: tres sesiones de 20 minutos para empezar a moverte CONTENIDO: Te propongo una idea sencilla y adaptable: hacer 3 sesiones de 20 minutos a la semana, cada una con un foco distinto. Ejemplo práctico: - Lunes (fuerza): circuito con sentadillas, plancha, fondos o flexiones modificadas. - Miércoles (cardio): caminata rápida, bici o intervalos suaves. - Viernes (movilidad): estiramientos, yoga o ejercicios de movilidad articular. Puedes hacerlo en casa, en el parque o en el gimnasio, sin necesidad de equipo. Comparte tus variantes para inspirar a otros y así creamos hábitos juntos. ¿Te animas? Escribe qué día vas a hacer tu primera sesión y dónde (casa/parque/gym).