Mini reto: 20 minutos para sentirte mejor CONTENIDO: Propuesta sencilla y efectiva: 20 minutos, 3 veces a la semana durante 2 semanas. Estructura fácil: - 5 min de calentamiento (movilidad articular y trote suave). - 3 rondas de 4 ejercicios (40 s trabajo / 20 s descanso): 1) sentadillas, 2) flexiones apoyadas o normales, 3) skipping en el sitio, 4) plancha. - 3–5 min de vuelta a la calma y estiramientos. Adaptalo a tu nivel (menos tiempo o más descansos). ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día te viene mejor empezar y qué ejercicio cambiarías?