Muévete hoy: mini circuito para empezar CONTENIDO: ¿Buscas una forma sencilla de activar el cuerpo sin complicaciones? Prueba este mini circuito en casa o en el parque: - 1 min saltos suaves (o marcha en el sitio) - 1 min sentadillas - 1 min plancha (o plancha con rodillas apoyadas) - 1 min zancadas alternas - 1 min descanso Repite 3 veces (ajusta rondas e intensidad según tu nivel). Antes: 5 min de calentamiento; después: 5 min de estiramientos suaves. Comparte tu experiencia y adapta el circuito. Pregunta para participar: ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día empezarás y cuántas rondas harás?