Mini-reto para moverte más esta semana CONTENIDO: ¿Te cuesta arrancar con la actividad física? Prueba esta idea concreta: 7 días de micro-sesiones de 20 minutos. Día 1 y 4: caminata rápida o trote suave. Día 2 y 5: circuito de fuerza con el propio peso (sentadillas, flexiones, plancha). Día 3 y 6: movilidad y estiramientos. Día 7: actividad libre en grupo (bicicleta, partido corto, paseo). Apunta hora fija, comparte tu progreso y anima a un compañero. ¿Te apuntas a probarlo esta semana y qué día u hora elegirás?