Muévete con nosotros: mini-reto semanal CONTENIDO: Hola comunidad, ¿quieres un empujón para moverte más sin complicaciones? Propongo un mini-reto de 1 semana y fácil de adaptar: 3 días de 30 min de cardio ligero (caminar o bici), 2 días de 20 min de fuerza con el peso corporal y 1 día de 20 min de movilidad/estiramientos. Comparte tu versión según tu nivel, trucos para mantener la constancia o variantes sin material. ¿Te apuntas? ¿Qué opción eliges para empezar esta semana: caminar 30 min, circuito de fuerza 20 min o movilidad 20 min?