Quedada semanal: 30 minutos para movernos CONTENIDO: Propongo crear un mini-club deportivo en la comunidad: quedada semanal de 30–45 min (caminar, correr o circuito funcional). Cómo hacerlo: 1) elegir día y hora; 2) acordar punto de encuentro; 3) indicar intensidad y duración; 4) rotar quién lidera la sesión. Es sencillo, adaptable y ayuda a mantener constancia. ¿Te animas a proponer día y hora o prefieres compartir tu ruta favorita?