Mini quedada activa: 30 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Te apetece activar la semana con la comunidad? Propongo una quedada semanal sencilla: 20 minutos de caminata rápida (o trote suave) + 10 minutos de estiramientos y movilidad. No hace falta ser experto: trae calzado cómodo, agua y ganas de compartir. Es una buena forma de conocer gente, mejorar el ánimo y sumar movimiento sin presión. Todos los ritmos son bienvenidos y podemos ajustar la intensidad. ¿Te animas esta semana? Indica qué día y franja horaria te va mejor y si prefieres caminar, correr o una versión con ejercicios de fuerza.