Reto semanal: 20 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos al día? Propongo un reto para motivarnos: durante 7 días dedica 20 minutos diarios a moverte. Estructura práctica: 5 min de movilidad/calentamiento, 12 min en circuito con 3 ejercicios (40 s trabajo/20 s descanso por serie) y 3 min de estiramientos. Adapta los ejercicios a tu nivel (piernas, core, cardio suave). Comparte tu experiencia: ¿te apuntas esta semana? Dime qué día empiezas y qué ejercicio incluirás.