Muévete 7 días: pequeño reto para empezar CONTENIDO: ¿Quieres volver a la actividad sin presiones? Propongo un reto de 7 días: 20 minutos diarios de movimiento (caminar, bici, baile o un circuito en casa). Tip práctico: calienta 3–5 minutos, elige una intensidad que puedas mantener y termina con estiramientos suaves. Comparte aquí qué opción eliges y algún truco que te ayude a mantener la rutina. ¿Cuál será tu elección esta semana y en qué días piensas hacerlo?