Reto semanal: muévete con nosotros CONTENIDO: ¿Te animas a probar un mini reto para activar el cuerpo y la mente? Propongo 20 minutos de actividad, 4 días esta semana: puede ser caminar rápido, bici, baile o un circuito casero (calentamiento breve, 10–15 minutos de intensidad moderada y estiramientos). Ajusta tiempo e intensidad según tu nivel y escucha a tu cuerpo. Comparte cómo te fue: consejos, motivación o dudas ayudan a todos. Pregunta: ¿Qué actividad eliges y qué días la vas a practicar?