Rutina tech para dormir mejor CONTENIDO: Un truco sencillo para desconectar: crea una "rutina de noche" que combine un enchufe inteligente y los ajustes del móvil. Paso a paso: 1) Conecta lámpara y cargador al enchufe inteligente. 2) Programa en su app la hora de apagado. 3) Crea un atajo/ rutina en tu móvil que active "No molestar", baje el brillo y ponga una playlist relajante. 4) Vincula todo con tu asistente (Alexa/Google/Siri) si quieres activarlo por voz. Es práctico, barato y reduce pantallas antes de dormir. ¿Qué rutina tecnológica usas para desconectar y cómo la tienes configurada?