Muévete en Diloya: mini-reto semanal CONTENIDO: Hola, comunidad: ¿te apetece un reto sencillo para moverte más esta semana? Propongo el reto 3x30: haz tres sesiones de 30 minutos en los próximos 7 días. Idea práctica: 1) paseo rápido 30 min, 2) circuito casero (sentadillas, plancha, zancadas: 3 series de 10), 3) bici o clase online 30 min. No olvides 5 min de calentamiento y 5 min de estiramiento. Comparte aquí qué opción eliges y qué día la harás. ¿Te apuntas y cuál escoges?