Mini-reto para movernos juntos CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte más? Propongo un mini-reto de 4 semanas: 30 minutos diarios combinando 3 días de cardio (caminar, bici, saltos suaves), 2 días de fuerza con el propio peso (sentadillas, plancha, fondos) y 2 días de estiramientos o yoga suave. Sube tus sensaciones, fotos o dudas aquí y nos apoyamos en el grupo. Si prefieres, adaptamos intensidad según condición física. ¿Te apuntas y empiezas este lunes?