Reto 7 días: 20 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo sin complicaciones? Propongo un reto sencillo y flexible: 7 días seguidos con al menos 20 minutos de actividad (caminar, bici, yoga, baile o ejercicios en casa). Idea práctica: elige un horario fijo y una "variación" para cada día (por ejemplo, cardio ligero, fuerza con el peso corporal, estiramientos). Compartir tu plan aquí te ayuda a mantenerte motivado y a inspirar a otros. ¿Te apuntas? ¿Qué actividad harás y a qué hora la practicarás?