Reto 20 minutos: muévete hoy CONTENIDO: ¿Poco tiempo pero ganas de moverte? Prueba este mini circuito de 20 minutos, fácil y efectivo: - 5 min calentamiento (caminata rápida o subir y bajar escalón). - 12 min circuito: 3 rondas de 40 s por ejercicio + 20 s descanso: sentadillas, flexiones modificadas o contra la pared, zancadas alternas, plancha o plancha apoyada. - 3 min estiramientos suaves. Modifica repeticiones o apoya ejercicios en una silla si hace falta. ¿Te animas a probarlo esta semana y qué día lo harías?